Prawidłowa postawa podczas siedzenia jest ważna, aby uniknąć bólu pleców i napięcia mięśni. Ale które krzesło najlepiej pasuje właśnie do Ciebie podczas pracy? Gunilla Tapper, fizjoterapeutka korporacyjna i dyplomowana ergonomistka z Hälsolänken, udziela cennych porad
„Często nie zdajemy sobie sprawy, że siedzimy nieprawidłowo, dopóki nie pojawi się ból, a wtedy jest już za późno” – mówi Gunilla Tapper. „Ale poświęć chwilę, żeby się zastanowić. Jak właściwie siedzisz? Czy masz napięte ramiona? Czy gdy rozluźniasz mięśnie karku, głowa opada do przodu? Wypróbuj różne pozycje siedzące i stojące podczas pracy. Jeśli rozmawiasz przez telefon lub coś czytasz, nie ma nic złego w tym, żeby na chwilę wygodnie się oprzeć na kanapie”.
Gunilla uważa, że wybór rodzaju krzesła może się różnić w zależności od sytuacji w pracy.
„Niezależnie od tego, jakiego krzesła używasz, należy zadbać o to, by czuć się zrelaksowanym i kreatywnym. Jeśli spędzasz kilka godzin dziennie na wprowadzaniu danych, warto wybrać krzesło z wieloma różnymi funkcjami – możliwość wstania, regulacji podłokietników, zmiany nachylenia… Krzesło musi zapewniać odpowiednie podparcie, ale nie należy pozostawać w jednej i tej samej pozycji”.
W biurze lub na otwartej przestrzeni biurowej jest miejsce na różne rodzaje krzeseł, w zależności od zadania i sytuacji.
„W sali konferencyjnej krzesła zostały zaprojektowane raczej po to, by budzić zaufanie i zapewniać wygodę, aby można było się w nich wygodnie rozsiąść i dać upust swojej kreatywności. Być może mają one również robić wrażenie na gościach i potencjalnych klientach”.
„Można też wybrać opcję aktywną, jeśli nie chce się siedzieć cały dzień” – mówi Gunilla Tapper.
„Jeśli chcesz być naprawdę aktywny i ruchliwy, możesz wybrać siedzisko z podparciem do stania, na którym w ogóle się nie siadasz, tylko cały czas utrzymujesz równowagę. Może się to sprawdzić np. w określonych porach dnia”.
Support krzesło, skórzane, kolor Middle Brown