Odnajdź spokój na łonie natury, nawet w środowisku miejskim
Japoński trend „kąpieli leśnych” nie jest dla większości Szwedów niczym nowym, a wielu z nas już teraz korzysta z przyrody jako źródła relaksu i regeneracji. Można jednak zrelaksować się na łonie natury nawet w samym centrum miasta – wystarczy tylko poświęcić na to trochę czasu.
„Natura jest tym, co najlepiej regeneruje” – mówi Bosse Rosén, dyplomowany fizjoterapeuta i założyciel Utemaningen. „Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Massachusetts wykazały, że gdy ludzie przebywali w bezruchu przez co najmniej 10 minut w otoczeniu natury, poziom ich hormonów stresu spadał średnio o 25%! Mogę to potwierdzić. Jednak moje chwile spokoju na łonie natury dają mi również czas na niezakłócone myślenie i pozwalają na pojawienie się kreatywnych pomysłów. W najlepszym przypadku odczuwam również poczucie spójności”.
Jednak Bosse twierdzi, że nie trzeba siedzieć w miejscu, a nawet nie potrzeba lasu, jeśli nie ma go w pobliżu.
„Inne sposoby, dzięki którym czerpię siłę z natury, to bieganie dla przyjemności, spacery po leśnych ścieżkach, a latem mnóstwo porannych kąpieli. Ale kiedy jestem w mieście, mogę po prostu stanąć i przyglądać się z bliska pniu drzewa, obserwować chmury lub patrzeć na taflę wody. To rzeczy, które są blisko nas wszystkich i które również świetnie się sprawdzają!”
