Czy można prowadzić badania w pozycji siedzącej? Tak, oczywiście. Naukowcy z Instytutu Biomechaniki przy ETH w Zurychu w Szwajcarii zbadali za pomocą rezonansu magnetycznego (MRI), jak kręgosłup reaguje na różne pozycje siedzące. Przyjrzeli się pozycji wyprostowanej i porównali ją z pozycją odchyloną do tyłu na krześle, analizując wpływ tych pozycji na nasz kręgosłup i ogólne samopoczucie. Uczestnicy badania zostali zbadani za pomocą zaawansowanego aparatu MRI do badań w pozycji stojącej.
Rysunek 1: Drewniane krzesło biurowe zgodne z wymogami MRI w pozycji wyprostowanej (a) i pochylonej (b), wraz z odpowiadającymi im obrazami MRI osoby biorącej udział w badaniu, pokazującymi, jak kręgosłup wygina się w zależności od nachylenia.
Wnioskiem płynącym z badania było stwierdzenie, że konieczne są dalsze badania nad pozycjami siedzącymi, ale dla naszego kręgosłupa najlepsza jest różnorodność. Idealnym rozwiązaniem jest ergonomiczne krzesło, w którym można zarówno się odchylić do tyłu, jak i siedzieć prosto. W badaniu stwierdzono, że ponieważ nasze kręgosłupy są wyjątkowe, potrzebujemy indywidualnych ustawień krzesła i nie ma jednego uniwersalnego kąta nachylenia, który pasowałby wszystkim.
Kupując krzesło na stronie Support Design , otrzymujesz instrukcję, jak dostosować krzesło do potrzeb Twoich pleców i sylwetki. Jak ustawić siedzisko pod odpowiednim kątem i na odpowiedniej wysokości.
Nie zapominaj jednak o zmianie pozycji siedzącej i o robieniu od czasu do czasu przerwy, żeby się rozciągnąć!
Źródło: Artykuł naukowy „Postawa kręgosłupa in vivo podczas siedzenia w pozycji wyprostowanej i odchylonej na krześle biurowym”
Roland Zemp, William R. Taylor i Silvio Lorenzetti.
