Czy kiedykolwiek odczuwałeś ból pleców po długim dniu spędzonym na krześle biurowym? Badanie przeprowadzone w Kanadzie dostarcza nam prostego wyjaśnienia, dlaczego u niektórych osób pojawia się ból pleców, a u innych nie – chodzi o ruch.
W ramach badania sprawdzano, w jaki sposób ludzie siedzą oraz czy ich drobne ruchy ciała mogą wyjaśniać, dlaczego niektóre osoby odczuwają ból pleców w wyniku długotrwałego siedzenia. Badaniem objęto 90 osób, z których część miała historię bólu pleców, a część nie. Osoby te siedziały przez godzinę na krześle bez oparcia, podczas gdy monitorowano ich aktywność mięśniową, pozycję kręgosłupa oraz poziom bólu. Uczestników podzielono na dwie grupy w oparciu o poziom odczuwanego bólu podczas eksperymentu: osoby, u których wystąpił ból (z grupy „z bólem”), oraz osoby, u których ból nie wystąpił (z grupy „bez bólu”). Wykorzystano urządzenia do pomiaru kąta nachylenia kręgosłupa oraz aktywności mięśni. Uczestnicy oceniali swój ból kilkakrotnie w ciągu tej godziny. Następnie naukowcy porównali dane dotyczące ruchów kręgosłupa, aktywności mięśni i bólu między obiema grupami.
Badanie wykazało, że to nie sama pozycja siedząca, ale brak ruchu mógł wyjaśniać, dlaczego u niektórych osób pojawiał się ból. Sugeruje to, że brak ruchu podczas siedzenia może wiązać się z pojawieniem się bólu. W badaniu nie znaleziono jednak mocnych dowodów na to, że konkretna pozycja kręgosłupa lub poziom aktywności mięśni bezpośrednio powodowały ból pleców. Kluczem do uniknięcia bólu i dyskomfortu były natomiast mikroruchy, czyli niewielkie i częste ruchy wykonywane w dłuższej perspektywie czasowej.
Źródło: Przejściowy ból pleców wywołany długotrwałym siedzeniem na krześle biurowym bez oparcia: czy mają na to wpływ czynniki biomechaniczne?
Ryan David Greenea, Mona Freyb, Samareh Attarsharghia, John Charles Snowa, Matthew Barretta i Diana De Carvalhoa
_______________________
W Support Design z pasją dbamy o dobre samopoczucie wszystkich i wierzymy, że mikroruchy w trakcie siedzącego dnia pracy mogą mieć ogromne znaczenie. Jednym z naszych najbardziej ruchomych krzeseł jest krzesło balansowe Relief, które posiada siedzisko obracające się o 360 stopni. Zapraszamy do zapoznania się z dodatkowymi informacjami na temat Relief tutaj.
