Większą część dnia spędzamy w pozycji siedzącej, ale jaki to właściwie ma wpływ na nasze plecy? W ramach jednego z badań przeanalizowano właśnie tę kwestię, porównując wpływ na organizm pozycji siedzącej, stojącej oraz pracy w pozycji pośredniej między nimi.
Badanie przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Waterloo w Ontario w Kanadzie, gdzie zespół pod kierownictwem badacza ergonomii Jacka P. Callaghana zbadał, w jaki sposób różne pozycje robocze wpływają na kręgosłup.
W eksperymencie wzięło udział 24 osób, które pracowały w 19 różnych pozycjach, od siedzącej do stojącej. Naukowcy mierzyli między innymi kąty kręgosłupa, aktywność mięśni oraz rozkład ciężaru ciała. W ten sposób mogli zaobserwować, jak zmieniało się obciążenie, gdy ciało przechodziło z pozycji siedzącej do stojącej.
Wyniki wykazały, że długotrwałe utrzymywanie statycznych pozycji – zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej – zwiększa ryzyko wystąpienia dolegliwości kręgosłupa. Natomiast pozycja pośrednia, czasami nazywana perching (rodzaj pozycji siedzącej z częściowo uniesioną górną częścią ciała), pewne korzyści, ponieważ kręgosłup znajduje się bliżej pozycji neutralnej.
Jednocześnie ta pozycja wymagała większego wysiłku nóg, co oznacza, że ona również nie jest idealnym rozwiązaniem.
Naukowcy wyciągnęli zatem ważny wniosek:
Nie ma idealnej pozycji podczas pracy – najważniejsza jest różnorodność.
Zmiana pozycji – siedzenie, stanie i ruch – w ciągu dnia może być jednym z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie obciążenia kręgosłupa i zapobieganie bólom.
Wskazówki dla osób, które chcą urozmaicić swoją pozycję podczas pracy
Prostym sposobem na ograniczenie długotrwałego siedzenia jest korzystanie z krzesła, które zachęca do ruchu i bardziej aktywnej pozycji siedzącej. Nasze krzesła typu siodełkowego Lite oraz Lite Advanced Hybrid zostały zaprojektowane właśnie z myślą o tym.
Lite-krzesło posiada kompaktowe, bezszwowe siedzisko, które łatwo utrzymać w czystości. Siedzisko można pochylić do przodu, co pomaga plecom zachować naturalny łuk w kształcie litery S i sprzyja wyprostowanej, aktywnej pozycji siedzącej, która może poprawić krążenie krwi. Wąska konstrukcja zapewnia również dużą swobodę ruchów w miejscu pracy.
Lite Advanced Hybrid opiera się na tej samej koncepcji, ale posiada większe siedzisko z strefami odciążającymi oraz opatentowaną funkcję Free-Float. Ruchome siedzisko dostosowuje się do ruchów ciała do przodu, do tyłu i na boki, co ułatwia dynamiczne siedzenie i pozwala uniknąć statycznego obciążenia. Gdy potrzebujesz większej stabilności, funkcję tę można łatwo zablokować.
Oba modele są dostępne w wersjach przeznaczonych zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet, a także w wersji stałej lub ruchomej, dzięki czemu możesz wybrać wsparcie i swobodę ruchu, które najlepiej pasują do Twojego dnia pracy.