Wir verbringen einen Großteil des Tages im Sitzen, aber wie wirkt sich das eigentlich auf unseren Rücken aus? Eine Studie hat genau dies untersucht, indem sie verglichen hat, wie sich Sitzen, Stehen und Arbeiten in einer Zwischenposition zwischen beiden auf den Körper auswirken.
Die Studie wurde von Forschern der University of Waterloo in Ontario, Kanada, durchgeführt, wo ein Team unter der Leitung des Ergonomieforschers Jack P. Callaghan untersuchte, wie sich verschiedene Arbeitshaltungen sich auf den Rücken auswirken.
An dem Experiment nahmen 24 Personen teil, die in 19 verschiedenen Positionen zwischen Sitzen und Stehen arbeiten mussten. Die Forscher maßen unter anderem die Winkel der Wirbelsäule, die Muskelaktivität und die Verteilung des Körpergewichts. Auf diese Weise konnten sie sehen, wie sich die Belastung veränderte, wenn der Körper von der sitzenden in die stehende Position wechselte.
Die Ergebnisse zeigten, dass lang andauernde statische Positionen – sowohl im Sitzen als auch im Stehen – das Risiko für Rückenbeschwerden erhöhen. Eine Zwischenposition, manchmal auch als Perching (eine Art halb stehende Sitzposition), gewisse Vorteile, da der Rücken näher an eine neutrale Position kommt.
Gleichzeitig erforderte diese Position mehr Arbeit für die Beine, was bedeutet, dass auch sie keine perfekte Lösung ist.
Die Forscher kamen daher zu einem wichtigen Schluss:
Es gibt keine ideale Arbeitshaltung, das Wichtigste ist Abwechslung.
Das Wechseln zwischen Sitzen, Stehen und Bewegung während des Tages kann eine der effektivsten Methoden sein, um die Belastung des Rückens zu verringern und Schmerzen vorzubeugen.
Tipps für alle, die ihre Arbeitshaltung variieren möchten
Eine einfache Möglichkeit, statisches Sitzen zu reduzieren, ist die Verwendung eines Stuhls, der Bewegung und eine aktivere Sitzhaltung fördert. Unsere Sattelstühle Lite und Lite Advanced Hybrid wurden genau zu diesem Zweck entwickelt.
Lite-Sattel verfügt über eine kompakte, nahtlose Sitzfläche, die sich leicht reinigen lässt. Die Sitzfläche lässt sich nach vorne neigen, um den Rücken dabei zu unterstützen, seine natürliche S-Kurve beizubehalten, und fördert eine aufrechte, aktive Sitzhaltung, die die Durchblutung verbessern kann. Die schlanke Form bietet zudem große Bewegungsfreiheit am Arbeitsplatz.
Lite Advanced Hybrid baut auf derselben Idee auf, verfügt jedoch über eine größere Sitzfläche mit druckentlastenden Zonen und einer patentierten Free-Float-Funktion. Die bewegliche Sitzfläche passt sich den Bewegungen des Körpers nach vorne, hinten und zur Seite an, was ein dynamisches Sitzen erleichtert und statische Belastungen vermeidet. Wenn Sie mehr Stabilität wünschen, lässt sich die Funktion ganz einfach arretieren.
Beide Modelle sind in Varianten für Männer und Frauen sowie in fester oder beweglicher Ausführung erhältlich, sodass Sie die Unterstützung und Bewegungsfreiheit wählen können, die am besten zu Ihrem Arbeitsalltag passt.